頸椎損傷・・・睡眠 [脊髄損傷]
転落後 睡眠については 一回も起きずに寝たことは 無いと思います
どこかで 最低一回は 目を覚まします
転落当日頃は 深夜０時を境に １時間刻みに ３回はトイレに行くために 起きていました
実は そのうちの一回で 階段から転落し 今に至っています（怖いですねぇ）
そのトイレの習慣は リハビリ中でも続いており ひどい時には 夜中３時４時頃まで 起きていることは何回もありました(^^;
よって今でも 布団に入ってから 起きるまで ず～っと通して寝た事はありません
そのおかげで
夜中２時に起きたら ・・・ あと４時間寝れる
夜中４時に起きたら ・・・ あと２時間（映画１本分）寝れる
朝方５時に起きたら ・・・ １時間寝れる
って、まだ寝られるという 幸せ感を感じることができます
でも 昔みたいに 一回 お昼まで 寝てみたい・・・って 思うことがあります
でも この年（56歳）だと無理ですよね。。。。 しかし 発見！ しました
ホットカーペットの上で敷き毛布を敷き 布団を１枚被れば ぽかぽかして よく寝れること
気持ちよく 夢も見れる って 分かりました・・・
この間 本当に久しぶりに １回だけ起きて 夢を見て 眠れました
ホットカーペットパワーでした
気分よく１日過ごすためにも 大切ですね 睡眠は
体を温める・・よく眠れる秘訣ですね (^^)/
夜中のトイレ行きで転落事故ですか? 驚きました。
我が家はバリアフリーリフォームで寝室のすぐ隣にトイレとバスルームを配置しました。やはり夜中のトイレ行きは楽ですね。
by 我流麺童 (2021-01-19 09:57)
寝る前に冷たい布団にはいると、目がさめてしまうし、
寒くて明け方目覚めるのもいやなので、
電気敷き毛布を使っています。電気毛布は夜中にのどが渇く、とみなさん言うのですが、ON OFFタイマーを使えばそんなことにはなりません。
布団に入る前の11時にONそのまま3時間くらいは通電させて、OFF。そして明け方冷え込む5時頃に再度ONになるように設定してあります。
毎日設定しなくても、1回やればずっとこの設定を保ってくれるタイマーで便利です。
by わたし (2021-01-19 13:38)
我流麺童さん」わたしさん ありがとうございます。
参考になります メモリます(^^)/
by Ｋ＆Ｔ企画（たけし） (2021-01-19 19:43)
電気敷毛布は、なるべく長いのを買いシーツの下に敷くとめくれたりしなくて気持ちいいですよ。
夜中に何度も起きるのはつらいですし、血圧高めのわたしは寒暖差も、とても怖いです。
by わたし (2021-01-20 17:17)