頚髄損傷・・・脚力強化

課題４　の中でも　一番過酷なメニュー　脚力強化

③　下肢の筋力アップ（スクワット100回連続）　これです

最初　ＰTさんに聞いた時は　・・・

「そろそろ　脚力アップに入ります　毎日　スクワット100回　やりましょ」

「うそでしょ・・　頚髄損傷なんて関係無い　　　スポーツだ」

って　思いましたが　　実は　楽しんでました

最初は　10回がやっと　　20回　40回　50回　と　ぐんぐん伸びて行き・・・

課題４に突入した頃は　ギリギリ100回　出来ていました　(^。^)

スクワット100回をやっていたのは　私だけでなく　担当ＰTさんも一緒にしていました　　私の担当ＰTさんは　本当にタフで毎日付き合ってくれました。。。感謝感謝です　　が

担当ＰTさんが休みの日は　代理ＰTさんになるのですが　・・・(^_^;)　100回はさすがに　いやだったそうです

皆さん　汗一杯で付き合ってくれました

リハビリでスクワット100回を声を出してやっている二人は　スポーツクラブのようでした

二人の姿を見ている回りの患者さんも　「すごいね！」って　見守ってくれていました

転落するまで　一度もやったことがなかった　スクワット　　この年になって・・・この怪我の後に　　って　思うと不思議なものですね

でも　前回の記事じゃないですが　　入院時代から　今でも毎日　スクワット100回は続けています

実は　今はスクワット100回に加え　　太もも上げ100回　も追加しています

毎日すること　　続けること

脚力強化には絶対です　(^o^)／

コメント 2

最近、都市のせいか、めっきり足腰が弱くなりました。
スクワットを積極的にやってみましょうか・・？
たけしさんのガッツを見習って！
by 向日葵 (2020-07-30 23:38) 

向日葵さん　ありがとうございます。
ぼちぼち　無理しないで下さい　(^^)/
by Ｋ＆Ｔ企画（たけし） (2020-07-31 21:00)