頸椎損傷・・・やるべきこと [脊髄損傷]
始まりました 家生活 半年ぶり・・・
とにかく 家の様子を確認 台所 風呂 トイレ など でも２階は後で (^^;
３０年間 住んで 毎週掃除して 新築として建った頃は子供も無く 大人４人の生活（両親と嫁と私）から
子供が二人生まれて 家族６人の賑やかな生活でした が 今は 母と二人が家に居るだけ
寂しいわけではありませんが 静かな生活
入院生活が終わると パタッと リハビリが無くなり ただただ だら～っとした生活になりそうでしたが
今回の私は ２年前の腰の手術とは違い
「まだまだ やるべきことは いっぱいある![[ちっ（怒った顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/141.gif)
まだ目標の一歩も出てない」と感じてました
まだ目標の一歩も出てない」と感じてましたそこで 自主トレ を考えたのが
午前
０８：１５～ 毎朝 掃除機をかける（上肢のリハビリ）
０９：００頃 手のリハビリ（洗濯バサミとおもちゃのバットを使って）
１０：００頃 外歩き（１ｋｍぐらいを目標に）
午後
１３：００～ 上肢と下肢 室内で
上肢 腕が上がるように 臥位にてリハビリ
下肢 足首リハビリ スクワット100回
１４：００～ パソコン作業（リハビリとして）
１６：３０～ 外歩き（１ｋｍぐらいを目標に）
以上を 無理なく やっています（今でも）
たまたま コロナの影響で 人との接触がダメだったので 結構 自主トレに集中できました
さあ 始めます もくもくと ぼちぼちと (^。^)
nice!押す事しか応援できませんが、、、リハビリ頑張ってください！！
by tomi_tomi (2020-10-04 00:09)
応援してます！
by ナツパパ (2020-10-04 14:45)
tomi tomi さん ナツパパさん ありがとうございます。
応援が一番の応援です (^^)/
by Ｋ＆Ｔ企画（たけし） (2020-10-04 22:11)
いつも頑張っていらっしゃるので
きっと良い方に進んで行かれると思います。
応援しています。p(^^)q ｶﾞﾝﾊﾞ!
by yacco (2020-10-04 22:30)